Nieuws

Last van een dipje en toe aan wat extra energie.

Een winterdipje, daar zijn we allemaal wel bekend mee. Je hebt net wat minder energie over en je kruipt het liefst op de bank met een dekentje, kopje thee en Netflix aan. Want meer wil je niet doen. Maar dat moet je niet hebben in de zomer natuurlijk. Je wilt vol genieten van het lekkere weer en naar buiten gaan. Maar toch mis je net dat beetje extra energie.

Voldoende slaap.

Het is belangrijk dat je voldoende slaap krijgt. Omdat het nu ook langer licht blijft buiten, is het belangrijk dat de slaapkamer goed donker is. Zorg er daarom voor dat je verduisterende gordijnen hebt die het licht zo goed mogelijk weerhoudt. Heb je die niet, en wil je eigenlijk ook geen nieuwe gordijnen? Dat kan, totaal geen probleem. Dan kan je altijd een slaapmasker overwegen. Ideaal want zo zorg je er alsnog voor dat alles goed donker is en je hersenen geen licht kunnen constateren. Zo kan jij rustig in slaap vallen. 

Wat ook helpt is vooral niet te denken van; “Ja, ik moet echt 8 uur slaap krijgen. Dus eigenlijk moet ik NU in slaap vallen.” 

Geloof ons, dat helpt niet. Je gaat alleen maar meer piekeren en daardoor val je niet in slaap. En je hebt niet altijd de vol 8 uur nodig.Ga rustig in bed liggen, leg alle schermen weg en sluit je ogen. Je zal merken dat je vanzelf goed in slaap valt.

Een extra hulpje. 

Ben je er van overtuigd dat jij voldoende slaap krijgt, maar je hebt nog steeds niet de energie die je wilt? Geen paniek, dat kan wel eens gebeuren. Maar er zijn altijd nog genoeg manieren om voldoende energie te krijgen. Ga sporten bijvoorbeeld. Wanneer je goed intensief sport, zal je merken dat je vaak daarna, en na een nachtje rust, vol zit van de energie. Is dat bij jou niet het geval, geen zorgen, dat kan ook. Je hebt altijd nog de optie om multivitamine te gaan slikken. Zo zorg je er voor dat je toch alle vitamines binnen krijgt. Hiervan krijg je net dat beetje extra energie om de dag mee door te komen. 

En het is geen ramp wanneer je wat maatregelen neemt om wat meer energie te krijgen. Het is juist goed dat je stappen onderneemt. Iedereen wilt energiek de dag door komen en genieten van het mooie zomerse weer.

Geef een reactie